Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il metodo Pilates è una tecnica di movimento che potenzia l’elasticità e la forza di tutto il corpo nel suo complesso senza ingrossarlo.
Alcuni dei primi a utilizzare il metodo Pilates furono danzatori leggendari come Martha Graham e George Balanchine.
Piu’ che un semplice esercizio, Pilates è una tecnica di movimenti lenti e controllati per unire corpo e mente.
Il risultato sarà: fianchi sottili e ventre appiattito,minor incidenza di mal di schiena e infortuni,postura corretta e portamento elegante.
Benefici del metodo Pilates
- Migliora la forza e il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare
- Migliora la postura
- Conferisce un ventre piatto
- Migliora la fluidità dei movimenti
- Diminuisce l’incidenza del mal di schiena,perchè tende a rafforzare molto i muscoli della parte centrale del corpo
- Contribuisce a dare sicurezza di sè e a diminuire lo stress
Insegnante: Cristiana Vimercati >>>
